頭皮を柔らかくしてリラックス

頭皮を柔らかくしてリラックス

頭皮を柔らかくしてリラックスする事で
良い方向へ行けるのです!

 

私は、ストレスが溜まってくると、頭部に
出てしまいます。

 

具体的には、頭頂部が熱い感じになってしまったり、
脂っぽくなったり、というような症状なのですが、
頭皮のマッサージ用にカッサを使い出してから、
この不快な症状がだいぶ減りました。

 

また、カッサのおかげだけなのかどうかは分かりませんが、
時おり襲われる頭痛の頻度も減ったように思います。

 

私が使っているのは、陶器でできたカッサで、
目の荒いくしのようになっていますので、生え際から
頭頂部に向かって、髪を梳かす用にマッサージをしています。

 

シャンプー・トリートメントをして、ドライヤーで完全に
乾かしてから(まだ子どもが小さいのでバタバタしてる間に
自然乾燥で乾いてしまうこともありますが・・・)

 

このマッサージをする、とルーティン化したところ、
ほぼ毎日できているのですが、とても気持ちが良いですし、
頭皮のトラブルがあまり出なくなりました。

 

リラックス効果もあるので、とてもオススメです。

 

私の健康法そのB

 

私の健康法。健康法というほどのものでもないかもしれませんが、
朝・昼・晩ご飯をちゃんと食べて、しっかり寝ることを心がけています。

 

きっかけは、2人目の子供が産まれたこと。子供と一緒にご飯を食べ、
子供と一緒に風呂に入り、子供と一緒に寝るようにしたら、
身体がバテることなく過ごすことができ、調子がよくなりました。

 

一人目の子供が産まれた頃は、昼間も眠たかったり、
ご飯がなかなか食べられなかったり、お風呂にもなかなか入れなかったり…と、
かなり不規則になっていて、身体も辛い状態が続きました。

 

二人目が産まれて、上の子の生活のリズムを崩すわけにはいかないので、
それに合わせて生活をしてみると、2人育児でもっと大変かと思いきや、
不思議と私の身体的には以前より楽に過ごすことができているのに気が付きました。

 

規則正しくちゃんと食べているので、間食も少なく、
産後のダイエットにも苦労はしませんでした。

 

やはり、しっかり食べて、しっかり寝ることは大切だなと思います。

 

散歩とたまにランニング

 

ランニングを毎日するぞ!」と決めてしまうと、自分の中で
ハードルを上げてしまいあまり長続きしないかもしれません。

 

ですが、「気が向いたら散歩をしよう。」なら、
できるかもしれませんよ?

 

いつも車や電車で眺めている風景も、自分の足で
歩いてみると新しい発見が必ずあります。

 

ゆっくりと流れる風景、風の匂い、歩いてみないと
気付かないような小さな発見。

 

一人で歩いていると何かしら考え事や妄想に
想いをめぐらせたりするものですし、今の自分を
見つめなおす時間にもなったりして、リフレッシュできますよ。

 

その辺を散歩するだけでも十分に健康的なんですが、
気が向いたらそのときだけちょっと走ってみる。

 

あくまで自分の気分やペースで走る時間を作る。

 

最初はそんな気構えで十分です。

 

だんだんと、自分のペースで心も体も気楽に
健康になれるのが散歩&ランニングの良いところですね。

 

距離や時間は、やってみて楽しかったら伸ばせばいいんです。

 

あなたの気が向いたときが、始めてみるチャンスですよ。